MINDFUL EATING? APA TUH?
.
Pernah dgr ta...

MINDFUL EATING? APA TUH?
.
Pernah dgr tak? Ke first time dgr? Hehe.. Mindful eating vs Mindless eating. Senang nk paham DD bagi contoh terus okay.
.
🅰️Makan sambil scroll IG kt phone
🅱️Makan di meja, TV tutup, hphone simpan jauh.

So siapa boleh teka? A dan B, mana satu mindful eating hehe... senang je kan soalan ni. Opkos jawapan nya B. Makan tu, makan betol2 la centuuu. Tanpa ada distraction. Rasa betul makanan tu, flavor, texture, kunyah habis and telan.
.
Penting utk kita praktikkan Mindful Eating because, it makes us STOP eating more than we suppose to! Ramai org jadi over eating sbb makan tak present moment.. sambil tgk tv lah, sambil layan movie lah.. tau dah tambah 3 kali nasi rupanya 🤣
.
Siapa selalu kene mcm ni??? Komen bawah!
.

.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline

#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet  #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang

---